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哪些元素让肌肤恢复细腻护肤技巧
2023-02-03

  人人都希望自己的皮肤滋润、细腻、柔嫩,富有弹性。然而有些人的皮肤却不尽人意,显得粗糙,缺乏光泽。分析其原因,一方面与遗传因素和疾病的影响有关,另一方面与后天的营养和保养有关。现代科学研究发现,皮肤的细腻和光洁程度与真皮中透明质酸酶含量有密切关系。而透明质酸酶又与雄性激素分泌量有密切关系。科学家最近发现,卵巢分泌雌激素增加时,雌激素在真皮内与某些特异受体相结合,从而促进适明质酸酶的形成。这种酶能促进皮肤对水分、微量元素、”维生”素等营养成分的吸收,使皮肤滋润、光滑、细腻。

  (1) 水分:

  人体组织液中含水量达 72% ,成年人体内含水量为 58%~67% 。当人体水分减少时,会使”皮肤干燥”,皮脂腺分泌减少,从而使皮肤失去弹性,甚至出现皱纹。因此,为保证水分的摄入,正常人每日饮水量应不少于 1000 毫升。

  (2) 含钾食物:

  钾对维持皮肤和机体的酸碱度,维持细胞内的渗透压和新陈代谢正常必不可少。正常成年人每日钾需要量为 2~4 克。主要食物来源:麸皮、豌豆、大豆、马铃薯、甘薯、萝卜、榨菜、花生、海带、紫菜、肉松、咖啡、茶味等。

  (3) 含维生素 A 的食物:

  维生素 A 可使目光明亮,皮肤滋润细腻。主要食物来源:动物肝脏 ( 狗肝不可”多食” ) ,全脂奶及其制品,绿色和黄色蔬菜,红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。

  (4) 含维生素 B2 的食物:

  维生素 B2 也叫核黄素。它的功能是保持皮肤新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑,展平褶皱,减退色素,消除斑点。主要食物来源:动物肝、肾、瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品,绿色蔬菜。